2020年1月23日

老人如何活百歲

一個老人只要他能控制飲食，足夠睡眠，是不會生病的。不病可以健康長壽，運動不是很重要，只要身體每日有些活動就已足夠，當然慢步走是最好的運動。
老人最重要是安靜，要盡量保持靜止。為什麼烏龜會長壽？因為牠的身體常在靜止狀態。為什麼靜止這麼好呢？因為靜止使心臟跳慢，心臟跳慢是延長生命的重要因素。老鼠動作快，只能活三年，由於牠心臟跳得太快所至。烏龜動作慢，心跳慢，可以活百年。
老人長壽的基礎在那兒呢！在乎每日生活不變，有規律。早睡早起，飲食平均，像電車一樣，永遠在軌道中行駛，這樣一天一天地過去，不知不覺地活到一百歲。
老人最忌是什麼呢？是出門旅行，不論是長途或短途，只要一離家，生活就打亂了。住的地方不同，吃的東西也不同，影響到自己的生理時鐘，老人不能改變生活習慣，習慣改變了，他的抵抗力也會減弱，抵抗力弱，各種疾病就來了。
有些兒子有錢，請父親到外國旅行，每天佳餚美食。特別是牛扒，吃了不消化，回家後立刻感覺不舒服，要看醫生治療，甚至因病死亡。所以老人不如安居家中，享受平靜生活，是為延年益壽上策。