2018年10月8日

生活規律

如果要養成一個好的習慣，你必須生活有規律，假如你每日生活混亂無章，你要養成好的習慣是不可能的。
除了少數人因職業關係，不能保持生活規律。可是大多數人都想有規律生活，這是可以做到的。
年青人不想有生活規律，因為他們喜歡玩樂，隨心所欲。但這無妨，因他們的體能，可適應任何環境，生活規律，不是很重要。
然而中年人就不同了，倘若生活不規律，則病痛會很多，使你要經常看醫生服藥，每日活在不愉快的生活中。
生活規律絕對是重要的，它使你生活健康，每日積極，無病無痛，更為老年的健康打下基礎。你要身體強壯，必須播種，一分耕耘，一分收獲。
什麼是生活規律呢？每天準時起床是必須做到，如你今日早起，明天遲起，那就不是生活規律了。
吃也要規律，要有固定時間，也要有固定份量。不能過飽、過飢，否則就傷害健康了。簡言而之，起居飲食，一定有規律。
不論我們年齡老幼，最重要是健康，如無健康，這世界就不屬於你了。尤其是老年人，生活規律是他們活下去的基礎。大多數老年人，為了不想死都事事小心，吃與休息，都小心翼翼。固然老人壽命各有不同，有些七十歲死、有些八十歲、有些活到九十歲多，這是他們是否在中年時打好基礎，這會決定他們的壽命。