2018年9月2日

睡眠的觀念

每人都需要睡眠，這是肯定的，卻每個人對睡眠時間多少的觀念不同。有些人認為睡眠多，對身體好；有些人以為睡眠少些，可以使人生多做很多事情。大家觀念各有不同，生命是屬於個人的，每個人都有權去選擇自己的方式。
說到睡眠，在一九六零年代，歐洲有一個希臘船王叫亞里士多德，他擁有世界上最大私人商船隊，是船業界執牛耳。固然最使他出名的，是他娶了被暗殺的美國總統甘迺迪遺孀積琪蓮作為妻子，一個已故總統夫人肯嫁給他，使他成為世界焦點，是頭條新聞。
他的說話，也因此被人作為引用，他說:“不要睡太多，如果你每晚睡少三小時，在一年中，你多了一個半月的時間去幫你成功。”這句話在表面上很對，但在實際上，他縮短了自己的生命。由於他不肯睡，上帝只能叫他地下長眠，他在六十九歲時就離世。
至於睡眠多的例子，是上世紀中的中國著名退休將軍張學良，他在一百歲生辰時，眾賓客問他為什麼會這樣長壽？他說喜歡睡眠，每晚要睡十個小時，他在一零二歲時死去，可見睡眠充足確是長壽。
從上面的例子看，睡少是不對的。至於要睡多少時間才夠，這要看每個人的年齡體質和睡眠深淺度。如果是深度睡眠，時間可縮短；反之是淺睡，那時間就要長些，這由你個人去決定。但終的來說，睡多好過睡少，睡多面上紅光煥發；睡少精神不振。