2018年8月8日

如何不生病

我們人吃五穀雜糧，肉體之身，如何可以不生病？除了意外受傷之外，只要我們自己小心保養，是可以不生病的。下面的六點方程式，如能做到，生病的機會就少了。
第一、充足睡眠。要睡多久才能叫做充足呢！每個人年齡不同、體質不同，睡眠深淺度也不同，那要自己個人去適當地調整安排。只要起身時精神奕奕，龍精虎猛，思想清晰，那表示睡眠充足。如次日起身頭昏腦脹，昏昏沉沉，脾氣暴躁，那就證明睡眠不足。
第二、要飲食平均，只吃蔬菜對身體不好。如吃昂貴食物，也無法健康。佛教始祖釋迦牟尼，他因清菜淡飯，營養不足，在八十歲就離世。歷朝皇帝，每日山珍海味，大多數都是七十歲左右死的。只要葷素對搭、營養平均，方能身體健康。
第三、運動必要，每人年齡不同，所以運動程度都不同。不過最重要是必須使血液循環流通，一個人只要血管通暢，血管內就不會積聚脂肪，使全新爽利，每人應去找適當自己的運動。
第四、每日大便通暢，不使便秘。吃了的食物，如不把它排出，在體內會生毒素，這是百病之源。每天早上喝一杯白開水，大有幫助。
第五、心態平靜，不使發怒，這是健康基本。倘若自己不能控制自己，常易發怒，肯定會傷害到健康。
第六、去愛和被愛。一般來說是指男女之愛，如果沒有男女愛情去幫助人，也是一種愛。人家對你感謝，等於也是愛意。