2017年9月23日

食物、睡眠、運動

上面的六個字，是構成我們健康的重要因素。如我們每天吃平均的食物，充足的睡眠，適當的運動，那就不會生病，與藥物絕緣。
什麼是平均的食物呢？那就要葷素對搭
，要吃肉類，但也要吃大量的蔬菜，當然也要吃海中的食物，魚、蝦等海鮮。
睡眠的重要性不能忽視，倘若睡眠不足，會未老先衰，記憶力衰。假如睡眠充足，就精神煥發，龍精虎猛，每日生活在快活中。
運動什麼都可，只要使血液循環，要適合每個人的體能和年齡。年輕人可做激烈運動；年老人必須做緩慢動作。
做到上列數點，我們身體會有抵抗力，不會有傷風感冒等種種小病。否則我們只能依賴醫生，靠醫生來治療我們的小病。
現在大多數人只要有些小病，就看醫生吃藥。可是藥物都有三分毒，某些藥對氣管有益，反之對其他器官有害，所以盡可能不要吃藥。
醫生只為你治病，不會告訴你怎樣預防疾病。這也有他自私的理由，要是他告訴你防病的方法，那就沒有人找他看醫生了。