2017年9月18日

睡眠

大家都知道睡眠很重要，可是很多人都以減少睡眠時間來工作、來玩樂。年青時可能影響不大，年長的人會有後果。
睡眠必須平躺在床上，平臥是非常好的。這樣血液可以平均循環，從頭到腳，血液流通，整個身體都放鬆了。
只要有充足睡眠，我們就會減少疾病，也不需要吃藥。由於睡眠使我們抵抗力增強，得病的機會就減少，睡眠確是萬應良藥。
睡眠充分使我們起身精神煥發，覺得世界多美好。反之睡眠不足，起身後昏昏沉沉，做什麼事都提不起勁，世界就不屬於我們了。
外國人常說“睡美人”，美人是需要睡眠支持的。沒有睡眠，你就不會美，這也是證明了睡眠的重要。
烏龜很長壽，因為牠長期在睡眠中，活動很慢，心臟跳得很慢，心慢跳是會增加長壽的。老鼠活動快，心也跳得快，只有兩年壽命，烏龜有一百年，差距太大。
如果你珍惜生命，就要爭取睡眠。夠睡眠，病痛少；睡眠少、疾病多。長壽的人都有足夠睡眠，張學良活到一百零二歲，他的養生之道也是睡眠充足。