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拉筋


有一本書說:“拉筋一寸,增壽十年。”我們不知道是否確實,但可以肯定的是,拉筋對我們身體大有好處。
現在世界上著名的“瑜伽” ,它的基本功就是拉筋,所以拉筋是瑜伽的基礎。
拉筋不需要請人來教導,只要購買一本書,按照書上指示去做,已經足夠,又便宜、又簡單,卻學得到的好處無窮。
拉筋後立刻感到的好處是,緊張消失了,人變得靈活,心情也輕鬆起來,好的效果可以立刻感覺到。
往後的好處是,當你有意外要跌倒時,你反應會很快,不會跌倒,這一點能保護你終生。
固然飽飯後,不要拉筋,這會傷害到你的腸胃,同時也不要泡熱水浴,避免引起消化不良。
倘若你身體僵硬,走路不靈活,拉筋對你一定大有幫助。每天拉筋十分鐘已經足夠,不過必須每天做,定要堅持,不能中斷。