過飽九分毒

我們常常聽到，藥有三分毒，但沒有聽過飽也有毒。事實上，過飽有九分毒。吃得過多，腸胃難以消化，食物積聚在腸胃中，導致毒素，使我們身體感覺不適，並且產生了許多病痛。
我們要身體健康，必須懂得控制食量，使腸胃容易消化，這樣就會百病全無，無病無痛。市面上有許多健康食品，也不用吃，雖對身體無害處，卻也無益處。只要我們自己選擇新鮮食物，又便宜，又多營養。
我們只吃新鮮單一食物，例如魚類或蔬菜，這些食物有益無害，吃了只有好處，絕無壞處。肉類食物只吃肌肉，不吃內臟。由於動物的毒素都存在內臟中，為健康著想，少吃為妙。日本人喜歡吃魚生，他們都只選擇肌肉而吃，並不吃魚的內臟，故此幾千年來，平安無事。