健康由睡眠來

這是鐵一般的事實，健康和長壽是由睡眠而來，這證明睡眠的重要性。
在阿拉斯加，交通是依靠雪撬狗來維持，牠們白天拉著雪撬，晚上就在露天雪地上睡覺。地是雪地，在大多數晚上，風雪不停，但牠們仍可以呼呼大睡，也不怕冰雪。到了第二天，雪撬狗還是精神充沛，可以拉動雪撬，牠們健康非常，百病不侵。
烏龜是長期在睡眠中，也可以活到一百歲或更長。由於烏龜心臟跳得很慢，所以牠們都是非常長壽的。因此我們知道，一個人的健康是由食物和睡眠維持的，運動並不是很重要，不過不動定要吃得少。我們人病了入住醫院，醫院給我們床位，躺在床上，加上藥物的協助，病就會慢慢康復，也主要依靠睡眠的幫助。