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2023年1月14日

健康與長壽


每人都想健康,因為一個人不健康,什麼事都不能做,所以健康就是我們的頭等大事。
但是人老了,除了盼望健康外,還想長壽。從前歷代皇帝,他們擁有一切,雖想長壽,相反的,反而早死。
一個健康的人,吃得快、便得快、睡得快、說得快、走得快。同時要做到精力充沛,處事樂觀。
當然也要善於休息,增強抵抗力,小病小痛很難侵入身體。保持適當體重,強化肌肉,睡眠充足,具備這樣的條件,才是一個健康的人。
要活到一百歲,其實是可以的。但你必須睡眠充足、飲食均衡、適量運動、心境平和。
要長壽,睡眠是最重要,中國人有一句話: “藥補不如食補,食補不如睡補。”可見我們要將睡眠放在第一位。
順便說起,關於做夢,夢是好的,多夢延年。有一個人,他每晚多夢,現在已經活到九十多歲。