健康與長壽

每人都想健康，因為一個人不健康，什麼事都不能做，所以健康就是我們的頭等大事。
但是人老了，除了盼望健康外，還想長壽。從前歷代皇帝，他們擁有一切，雖想長壽，相反的，反而早死。
一個健康的人，吃得快、便得快、睡得快、說得快、走得快。同時要做到精力充沛，處事樂觀。
當然也要善於休息，增強抵抗力，小病小痛很難侵入身體。保持適當體重，強化肌肉，睡眠充足，具備這樣的條件，才是一個健康的人。
要活到一百歲，其實是可以的。但你必須睡眠充足、飲食均衡、適量運動、心境平和。
要長壽，睡眠是最重要，中國人有一句話: “藥補不如食補，食補不如睡補。”可見我們要將睡眠放在第一位。
順便說起，關於做夢，夢是好的，多夢延年。有一個人，他每晚多夢，現在已經活到九十多歲。