2022年10月31日

體重

倘若我們體重過重，那就行動緩慢，小病很多，運動時也會很辛苦，所以控制體重是大事。
要是老年人體重增加，血壓也會上升，各種疾病會接踵而來，甚至危害到生命。故此，留意體重是老年人頭等大事。由於高血壓容易引致中風，在路上隨時會跌倒昏迷。
因此老年人絕對不能肥胖，但控制體重並不容易，增肥容易減肥難，這是目前每一個人面對的情況。
最快的減肥方法，只要你一天不吃，可減肥兩磅，卻身體非常不舒服，另外方法是每天少吃些。每天少吃些，需要意志力，並且要長期執行，這不是每一個人都能做到的，美食當前，很多人是控制不到自己的口。
我們定要懂得自我控制，無論枱上有多美味的食物，我們吃時要適可而止，否則就會成為一個胖者，影響健康，縮短壽命。