2022年10月22日

睡眠

睡眠對我們的健康十分重要，要是一個人連續七天不睡眠，可能會有死亡的風險，所以我們不能忽略睡眠的重要。倘若我們晚上睡眠良好，次日會精神煥發。相反的，晚上睡眠不足，次日會昏昏沉沉，精神無法集中，工作散漫。
缺少睡眠會帶來我們很多病痛，年青人尚可無妨，但中年人因工作繁重，病痛增加，會使人不快樂。老年人睡眠更重要，假如老年人經常失眠，會使健康惡化，慢慢的將他的壽命縮短。
許多失眠者一旦失眠就服用安眠藥，在初期有效，但長期服用藥力變得無效，同時需要愈吃愈多，最終也不能解決失眠的問題。安眠藥含有毒性，長期服用會使腦部受損，嚴重者失去記憶力，後果是非常嚴重的，當然不吃為上。
總而言之，要靠自己，多動少吃，常保餓意，不要飽食，增強抵抗力，那睡眠才會回復正常。