2022年9月28日

肌肉

許多人都沒有理會到肌肉的重要性，盡管是醫生，只顧看病症，他們不會提及肌肉。營養師只談及營養，而不談肌肉。
即使是健康教練，他們教導人怎樣鍛鍊肌肉，卻他們也不知道肌肉的好處，所以也不談。事實上，只要我們擁有肌肉，身體就不會生病。要知道，肌肉產生了強大的抵抗力，病魔不能侵入身體。
問題是如何產生肌肉及保護肌肉呢!這是一種知識，年青人肌肉結實，不需要保護，只有中年人才需要小心關注肌肉。中年人要擁有肌肉，必須做適當運動，例如打羽毛球、網球、保齡球、游水、太極，以及各種戶外運動。
現在癌症、糖尿病、肝病、心臟病很普遍，倘若你擁有肌肉，這些病痛就不容易發生。
最苦惱的是老年人，他們精力下降，無力再做運動，肌肉會逐漸流失。故此老年人必須自保，只有慢慢走路，多走路使肌肉消失速度減慢，也可使老人健康長壽。