English

首頁   |    人生   |   生活   |    智慧   |   哲學    |    健康


-------------------------------------------------

2022年9月18日

健康書籍


關於健康書籍,我們很容易在書坊中找到,品類眾多,不知道那一本最好,使我們難以選擇。困難點是作者為了多賺稿費,用上許多不相關的文字,使我們難以找出重點,浪費很多時間。
事實上,只要找出源頭,如何保持健康就可以了,不必長篇廢話,使人愈讀愈糊塗。源頭就是我們必須有充足睡眠,要是睡眠不足,則是百病之源。只有充足的睡眠,身體抵抗力強,任何病菌無法侵入。
縱使我們讀了很多健康的書籍,好處也不大,還不如有一本源頭的書,已經足夠。
第二是吃,這不必要吃山珍海味,只需吃新鮮的魚、肉及蔬菜,已經非常足夠。飲食均衡,已經足夠使你成為一個健康的人。
運動也是很重要,運動能使身體血脈暢通,血液循環良好。另外,必須要心境平靜,保持心臟不要跳得太快,那你定會健康長壽。