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2022年9月11日

長壽因素


長壽基本因素是規律生活,有些人很長壽,但他們自己也不知道怎樣會長壽,原來只是每天生活得很有規律。數世紀前,英國有一個活到一百五十二歲的人瑞,引起英國社會注意,連英國皇室也邀請他入皇宮作客。當一進入皇宮,皇公貴族都邀請他吃飯,天天不停,享受皇室生活,他非常開心,樂此不疲,每日生活在快樂中。
一段時間後,他離開皇宮,回到自己家中。但過了幾天,他就離世,理由是他在皇宮的生活,打破了他平日的規律,使他提早死亡。所以我們掌握生活規律,等於掌握到生命。由於規律使我們健康,無病無痛,就健康長壽。
我們除了睡覺與吃之外,也需要適量運動,當然需要符合我們年齡而定,長者運動以緩慢為主,不能使心臟跳快。要避免吃藥,藥能治病,也能致病。主要是要睡眠充足、飲食均衡、心境平靜,這樣方可延年益壽。