2022年8月17日

拉筋

有一本書說:“拉筋一寸，增壽十年。”我們不知道是否確實，但可以肯定的是，拉筋對我們身體大有好處。
現在世界上著名的“瑜伽” ，它的基本功就是拉筋，所以拉筋是瑜伽的基礎。
拉筋不需要請人來教導，只要購買一本書，按照書上指示去做，已經足夠，又便宜、又簡單，卻學得到的好處無窮。
拉筋後立刻感到的好處是，緊張消失了，人變得靈活，心情也輕鬆起來，好的效果可以立刻感覺到。
往後的好處是，當你有意外要跌倒時，你反應會很快，不會跌倒，這一點能保護你終生。
固然飽飯後，不要拉筋，這會傷害到你的腸胃，同時也不要泡熱水浴，避免引起消化不良。
倘若你身體僵硬，走路不靈活，拉筋對你一定大有幫助。每天拉筋十分鐘已經足夠，不過必須每天做，定要堅持，不能中斷。