2022年8月12日

百歲話語

這是一位一百歲醫生的話語，醫生名字日野原重明。他在日本享負盛名，並且出版很多著作，教導人怎樣健康。
書本有“生命不設限”“生命的禮物” “吃對才健康”“運動是好的”這些著作都是金石良言，能做到健康長壽。
固然運動要視乎年齡及身體機能而定。同時運動要像飲食一樣，要每天做、長期不斷，才有效果。
假如你面上有斑點，表示你內臟失調。你需要吃少些，使胃部有多空間消化，幫助身體各部份吸收。
多攝取醋和海藻類，醋有抑制疲勞和血糖上升，保持消化吸收，活化肝臟機能等效果。
鹽是食物中的重要調味品，但身體過多鹽，容易引致血壓高，所以要盡量減低在食物中調味。
你不要有小小毛病，就去看醫生，醫生就是你自己。你非常了解自己的體質和習慣，習慣會改變你的健康。