2022年8月3日

跳繩

這個運動又簡單、又方便，不費分文，只要一條繩子在手，任何地方都可以跳繩，效果很好，對健康大有好處。
跳繩運動對年青人很容易，但對中年人就要小心些，不能跳得太長。對初期老人也只能小試牛刀，跳跳幾下而已。
固然對真正的老年人，跳繩必須避免。由於跳繩運動會傷害心臟，心臟快速跳動，對老人生命有危險性。
跳繩運動能增強腳部肌肉，只要腳部有肌肉就可以走遠路。反之雙腳並無肌肉，則寸步難行。
康熙皇帝說:“人老腳先老。”假如你的雙腳不老，那就不會有病，也不會死亡，跳繩會有幫助的。
所以跳繩定要堅持，持之以恆，不能一日打魚，九日曬網，否則很難得到良好的效果。
可見你定要做一個有恆心的人，不要虎頭蛇尾。只要長期跳繩，增強腳力，鍛鍊身體，你定可延年益壽，健康到老。