2022年7月30日

永保健壯

在某一個國家中，有百分之七十的女性，年齡超過七十歲，就無法舉起三十磅的重物，而百分之三十的男性，也無法做到。
這是由於老人流失了肌肉，要知道一個人缺少肌肉，力量也會失去，那就無法舉起重物，故此肌肉對人的健康是非常重要。
倘若身體缺少肌肉，人只依靠骨頭支撐身體，那就沒有平衡力，身體容易跌倒。要是跌得不好，那會使人死亡。
現在獨居的老年人，都想自己照顧自己，但這是不容易的，這需要老人有良好的健康，沒有病痛，方可做到。
固然要擁有肌肉，是需要鍛練的。拉筋可以練肌肉，有書中說:“拉筋一寸，增壽十年。”可見拉筋好處很大。
當你覺得上樓梯非常辛苦，或到超級市場拿東西時疲勞，這表示你肌肉已經開始流失，要快快鍛練，還可以補救。
與其你不鍛練，只靠骨頭支持身體，這會縮短你的生命。可見事在人為，生命要依靠自己。