2022年7月19日

睡眠研究

許多年前，日本有一個醫生，發表了一篇關於睡眠的論文。醫生研究出睡眠不但能修復疲勞，同時能醫好你身體內外的病症。
這就是為什麼病者有病到醫院去，醫院都給病人睡在床上，醫生除了給藥物治療，同時會強迫病人在床上睡覺，也是醫治方法。
倘若你要防止老人癡呆症，睡眠必須充足，睡前不能喝酒、吸煙，這會影響你的睡眠。
睡前你要走路十至十五分鐘，這對你睡眠大有幫助，因為疲勞使你更容易入睡。
睡眠是不能拖欠的，缺睡眠必須在七十二小時償還，長期缺睡眠，會使你受到無可補救的傷害。
缺睡眠會使人肥胖，由於睡眠不足，需要多吃，求補足夠精力，那後果就是變成一個肥人。
睡時胃要有空間消化食物，如吃得太飽，睡眠時消化系統會受到影響，傷害健康。