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2022年7月4日

外負重


數年前,有一家西方大學,公佈了一個論文,指出負重對身體大有幫助,可以減少病痛。
研究團隊將一個經年坐輪椅的病人,強迫病者肩負二十磅重物,扶牆走路,開始時只需五分鐘,後來加到半小時。這樣走了三個月,病者竟然不再需要輪椅,可以自己慢慢走路。
這個論文沒有詳細分析理論,但根據我們一般人的理解,負重走路可使雙腳產生肌肉,使尾龍骨挺直,使肩膀堅硬。
一個人如有上列條件的身體,當然是一個強壯的人,百病難侵,中年人可精力充沛,老年可延年益壽。
不過你要用負重來增加肌肉,這必須持之以恆,不能虎頭蛇尾,只有開始,沒有繼續。只要你有精力,你必須每日負重。
十數年前,有一個九十歲的女報販,她每天背上數十斤報紙,由九龍背到香港,坐地鐵過海,這就是一個證明負重的好處。