2022年7月3日

走路

走路是最好的運動，身體不會受傷，走快走慢，隨心所欲，年青人可以跑步、中年人快步、老年人只可慢步走。
要得到效果，走慢步要時間長些，五分鐘或十分鐘是不夠的。一般來說，要走上半個小時以上，效果方能顯現出來。
走路使血液循環加速，使血管暢通，避免阻塞。適量的運動使中老年人避免爆血管，減少老年人為了一時受人刺激，而致中風。
快步適合年青人，但也有壞處，如你不好好控制，也會產生悲劇，因為快步容易傷害到心臟。
在上世紀，美國有一個快跑專家，他著書教人怎樣跑步，那時美國人很相信，認為跑步是健康良方。
但諷刺的斃是，在某一天，他在跑步時跌斃在馬路上，這是因為他過度跑步，傷害到心臟，在無警告下，他死在街上。
然而老年人要活下去，必須走路，當然慢步，只要慢走，可以延年，這是長壽的良方。