2022年5月18日

睡眠

每人都知道，睡眠對人的健康是非常重要的。假如晚上睡眠良好，次是日精神爽，相反則令人昏昏沉沉，整日無精打采。
睡眠不足會產生很多病痛，造成抵抗力弱，胃口欠佳，健康日趨下坡。同時使年青人工作能力降低、中年人多病、老年人提早死亡。
我們要重視睡眠，不過好的睡眠是不容易的。我們必須要有非常規律的生活，按時工作、按時休息。
失眠時可以服用安眠藥，幫助入睡，但總不能服用。由於安眠藥有副作用，它有少量毒素，長期依賴，損害身體健康。
長期失眠，令記憶力衰退，導致神經衰弱，嚴重者會引起神經病，使我們的人生帶來悲劇。
要睡眠好，必須要保持生活正常，早睡早起，有足夠運動，飲食均衡，不能時飽時飢，使消化系統保持暢通。
我們人一生中，有三分之一的時間，是在睡眠中，即使工作很忙碌，睡眠的時間也不能缺少。