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2022年2月21日

如何健康的去吃


我們都知道吃是最容易的,只要把食物放進口中,吃下去就可以了,嬰兒也知道怎樣做。然而有些人吃得肥肥白白;有些人吃得面黃肌瘦,這是什麼原因呢?
這差異是由於某些人吃食物不小心,例如火鍋,你吃熱辣辣的火鍋,卻一邊喝冷飲,雖很舒服,但到了胃中,胃部就不能適應了。
胃病因此而產生,吃一兩次無妨,長期如此,胃病就此開始了,吃胃藥只能治標,不能治本,要治好是不可能,你終生要常胃藥而活。
鄉下有一句俗語:“冷水伴熱飯,父做醫生看不好。”由於飯很熱,要慢慢的吃,加了冷水,容易下肚,但到了肚中,熱飯就傷害胃壁了。
在日常生活,要是不注意吃的學問,就會使胃得到慢性傷害,引致胃出血。縱使胃是堅強的,如你不小心傷害它,那是很難治癒的。
故此,早上起身,先飲兩杯溫水,將昨晚肚中殘渣消化掉,才吃早餐,這是最健康的吃法。
同時,中國人的俗語:“少食多餐。”只要吃少幫助你腸胃吸收,多餐使你有足夠營養。同時要吃得慢,慢慢咀嚼幫助消化,晚上不要吃得過飽,這樣才是正確的吃。