2022年1月28日

休息與運動

休息與運動，那一方面重要些？回答是休息比運動重要。運動過度會生病，而休息過度不會生病。
尤其是馬拉松、爬高山，體能消耗很多，假如不休息補充，那就會立刻生病。由於運動後肌肉消失很多，那必須休息補充。
上世紀，有一個美國長跑健將，他著書告訴人們長跑的好處。但有一天他在長跑中倒，搶救不到，猝死在馬路上。
這是因為他心臟負荷過度，使心臟到某個程度負荷不了，心臟突然停止運作，人也就立刻死亡。
我們需要運動，使血液循環，要是我們運動過度，不使休息，那血管就會破裂，可以猝死。
上世紀，中國武術明星李小龍，他武功名聞世界，萬人崇拜。卻他在三十七歲時暴死，這是因他練功夫過度，傷及內臟器官。
運動是很重要的，但要勞逸結合。年青人運動先，休息後、中年人運動與休息，並駕齊驅、老年人則是休息前，運動後。