2021年11月9日

拉筋一寸

在某本書中，提出拉筋一寸，增壽十年。當然我們也不知道這是否屬實，只是拉筋肯定對身體有益處，而且好處無窮。
在郊外小徑中，沿途林蔭遮陽，我們看到山溪澗的流水特別清澈，這是溪水不停地流動所致。同樣的拉筋可以加快身體血液流動，使身體保持健康。
年過四十歲，我們的動作會變得緩慢，而拉筋會使我們身體靈活，動作敏捷，更不容易跌倒。
所以我們要每天拉筋，當拉筋是一種習慣。至於拉筋時間多少，要視乎每人情況而定，不過至少十五分鐘是需要的。
最重要是有恆心，總不能虎頭蛇尾，拉上幾天後就放棄。這對你自信心動搖，反而對身體有害。
拉筋的書籍，在書坊中很容易買到，各種形式都有。只要購買一本拉筋書，你就可以跟著鍛鍊，不必求人。
今天的公園中，有許多老人都在拉筋，效果很好，使他們身體柔軟、動作靈活。這是一種非常好的運動，幫助身體血液循環，提升免疫力，是長壽之基礎。