2021年9月13日

健康與長壽

每人都渴望擁有健康的身體，要是一個人沒有健康，那什麼事都不能做，生病了更要人服侍，自己就覺得是一個廢人，故此爭取健康是我們的頭等大事。
人老了，當然希望長壽。從前的皇帝想活到一百歲，這是自欺欺人，相反的大部分皇帝都是英年早逝。
先從健康談起，健康的人做什麼事都快，吃得快、走得快、睡得快、腸道暢便快、說得快，總之他什麼事都快，這就是健康的表達。
要健康，食物是很重要的。中國人有一句話:“藥補不如食補。”但也有一句話:“食補不如睡補。”這也是說睡眠是很重要的。所以我們要將睡眠放在第一位，睡眠時間多少，順其自然，但太少的睡眠，肯定會損害到健康。
要健康不能太肥胖，倘若你已經有肥胖的身軀，走路緩慢吸喘氣，那你已是過重，需要減肥。減少進食高脂食物，也需減少食量，使身體在健康的情況下瘦了下來，這也是健康的基本。
只要你生活有規律，調節生理時鐘，不要使它有大的改變，你一定是一個健康的人。