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2021年8月22日

肌肉是健康基礎


大部分人都忽略肌肉的重要性,即使是醫生,他們只看病症,而不談論肌肉。營養師只談食物營養,也不會談肌肉。縱使是健康教練,也只會教導如何鍛鍊肌肉的。
其實上,人的健康都依賴着肌肉,有了肌肉就有抵抗力,有了抵抗力,那就百病不侵,永遠是一個有活力的人。
然而如何能擁有肌肉?年青人一定有肌肉,但年過四十歲,肌肉是需要鍛練的,不加鍛練,肌肉就會慢慢萎縮,抵抗力就會減弱。
要長期擁有肌肉,必需要運動,例如打羽毛球、打壁球、打網球、游水等等。這是中年人的運動,而且必需長期每日鍛練,方能增強肌肉。
老年人的肌肉,只會慢慢流失,由於老人已無精力。即使是打太極,年過八十歲的長者,也無力參與這運動了。
現在的癌症、糖尿病、高血壓等,都是缺少肌肉引起的。只要身體擁有肌肉,有抵抗力,這些病症就能大大減少。
固此老年人只要能走路,也要慢慢的走,並且必須每日保持走路,才能保持肌肉,拖慢肌肉的流失。人老腳先老,只要腳不老,就可以活下去。