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2021年8月21日

怎樣吃才健康


現在的世界,競爭非常激烈,每人每日都是活在緊張狀態中,所以我們首要任務是保持健康。
然而要健康,除了作息時間要正常,最重要是懂得吃。假如你吃得不合適,非但得不到健康,反而傷害身體。下面幾點,定要小心注意。
第一,不能偏食。每人的飲食必須均衡,每餐蛋白質與維他命C同吃,多吃蔬菜和水果,吸收各種營養素,使身體得到平衡的養分,促進身體健康。
第二,進食慢慢咀嚼。只要慢慢地進食,才能使腸胃輕鬆地為你消化食物。反之一時吃得太快,使腸胃塞住,無法使食物立刻消化,那當然影響身體健康。
第三,吃得少。晚飯少吃口,活到九十九,這是中國人俗語。事實上,我們每日每餐只吃七分飽,使腸胃運作通暢,有百利而無一害。
同時,不要飲太凍的飲品,凍會傷胃,也不要飲太熱的流質,這也會傷喉。冷熱不要同吃,這會容易引起胃痛。
從每天生活開始,培養良好的飲食習慣,要健康必須先付出。每時每刻都好好保護自己,使病魔無法侵入身體,這樣才能過快樂的人生。