2021年7月5日

負重鍛鍊

約十年前，美國有一大學發表了一篇有關負重報告，他們將一個坐輪椅的病人，放上一個十磅重的物體，用兩支拐杖作為支撐，並且教導病者慢慢走路，經過三個月後，他已經可以不用拐杖，自己走路了。
大學沒有列出詳細報告，根據我們普通人的理解，重物能使身體產生肌肉，而肌肉幫助他能夠走路。
一個人隨着年齡的增長，肌肉會慢慢流失，除非有強烈運動，但這不是每人都可以做到。固然負重較為容易，每人都可以根據年齡體能，背負不同重量物體。那就可以達到目的，增加肌肉，有了肌肉，身體就好。
最重要是你要是持之以恆，每天都背負重。到任何地方，都要身背重物，將重物當作身體一部份，那你一定滿身肌肉，百病遠離。
十數年前，有一個九十歲的女報販，每天都背負數十斤報紙，從九龍搭第一班地鐵過香港，順便在地鐵上售賣報紙。許多人都羨慕她擁有強壯的身體，這就是負重的功效。