English

首頁   |    人生   |   生活   |    智慧   |   哲學    |    健康


-------------------------------------------------

2021年7月4日

走路


縱使走路不是運動,卻是對身體最好的活動。除非我們生病,我們每天都在走路,就能這樣生存下去。年青人可以跑步,因為快跑使血液循環加速,增加肌肉。而中年人只能慢跑,避免快跑。
快跑也有壞處,在上世紀,美國一個快跑健將,他出書教導別人,如何跑步使身體強壯。但不幸的是,有一天他在跑步時猝死在馬路上,這是因為超出身體負荷,不能擔負他的跑步消耗,結果身體支持不住,而死在路上,這是一個悲劇。
所以我們不要快跑,因為快跑使心跳加速,心臟劇跳對我們身體有害。老鼠只活兩年,由於牠常年在疾走中生活。
老年人除了慢走,別無他途,但走的時間需要長些,方有效果。同時在家中也可以走,當外面狂風暴雨,仍可以慢走家中。老年人想長壽,必須使心臟慢跳,學烏龜安靜,這樣方有機會活到百歲。