2021年6月7日

健康長壽

除了年青人外，中年人都希望健康無病，老年人更渴望長壽，雖不期望百歲，但也想達到九十，這是一般人的想法。
一個人在四十歲之前是不會有病的，只有年過四十歲，只要生活不檢點，狂飲暴食，那病魔可能會到訪你。
中年人的疾病都是自己找來的，他們以日作夜，生活顛倒，作息沒有定時，這種人就是病魔找尋的對象。
假如你是這種人，那當然無法擁有健康的身體，疾病會不請自來，那你會與藥物為伍，作醫院常客，這是你自己找的，怨不得人。
當然我們要有合適的運動，中年人的運動不要太強烈，老年人的運動要慢，烏龜長壽就是由於動作慢，猴子生命短，因為牠過於活躍。
倘若你想健康長壽，首先一定要有充足睡眠，這是首要的健康條件。只要你有充分睡眠，抵抗力強，疾病會與你無關。同時吃也很重要，倒不是要吃得名貴，多吃魚翅、燕窩，只會傷害身體，倒不如葷素配搭，維他命C與蛋白質混合，那就更為健康。