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2021年5月29日

睡眠、食物、運動


在這六個字當中,睡眠與食物最為重要。假如我們沒有睡眠和食物,我們就無法活下去,所以抓住這兩點,也是每日生死所依。
運動比較次要,沒有運動也可以生存。好像烏龜一樣,牠們常常靜止不動,但仍可以活到一百歲或更多。
睡眠的重要性是不能忽視,要是睡眠不足,只會未老先衰,記憶力衰退。反之睡眠充足,次日定會精力充沛,生活在快樂中。
食物是非常重要的,卻不能偏食,必須有蛋白質與維他命C配搭,也就是肉食與蔬菜同吃,那對身體才有益處。
運動只是使血液循環,每日走路,等於運動。要懂得選擇適合自己體能的運動,過分劇烈反而傷害身體。
盡量少吃藥,鑑於藥有三分毒,對有病的部分有益處,卻傷害其他無病的器官,所以過分依賴藥物是得不償失的。
能做到上列數點,我們身體就有抵抗力,小毛小病,不會上身,也不必依賴醫生,定是一個健康快樂之人。