2021年5月18日

拉筋

在某本健康書藉中指出，“拉筋一寸，增壽十年” 。當然我們不能確定，這話是否真的有果效。
但有一點可以確定的，拉筋對身體是有好處。拉筋能促進血液循環、舒緩肌肉繃緊、保持肌肉、身體靈活，有百利而無一害。
固然拉筋必需每日鍛鍊，要是今日做、明天停，這是沒有效果，同時容易使身體受傷。要知道，筋一旦受傷，嚴重的要數個月才可痊癒。
猴子為什麼這樣靈活，能從這樹跳到那樹，非常敏捷。這是因為猴子在每個動作中都在拉筋，全身都是靈活異常。
年青人不需拉筋，除非是運動員，他們在做運動前必需先拉筋，否則容易在運動時抽筋和受傷，這是非常嚴重的。
拉槓、攔腳、彎腰，都屬於拉筋運動。但必須每日鍛鍊，不能一日打魚、九日曬網，非但沒有成效，還會使身體受傷。
瑜伽世界流行，這是拉筋運動，自學比較為困難，必須要有導師指導。這就需要錢，還要就時間，較為麻煩，所以不是全面性的流行。