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2021年4月28日

便秘


城市人有很多都有便秘的問題,特別是老年人較為普遍。便秘很使人討厭,而且令人每日都感到不舒服,便秘需不是一種嚴重頑病,卻一時很難舒緩不適。
便秘即是大便留在腸內數天,不正常排洩,因而在身內產生毒素,這毒素就能傷害到身體各部份,使你每天都感到不舒服。
在市場上有許多治便秘的藥物,要是如你服用了這些藥品,你就會依賴它。同時這些藥物有副作用,會傷害到你身體其他部份。
然而有一個非常簡單的土方法,就是每天吃一隻香蕉,一杯凍鮮奶,三天下來,你的大便就順通,但這方法是治標,不是治本。
治本方法,就是要生活正常、睡眠充足、多飲水、避免吃煎炸食物、不飲酒、不吃煙、每日做適當運動。
倘若你能堅持上列方法,數個月後,你的便秘定會大大改善,不用去求醫服藥。由於藥物都有三分毒,盡量不要碰藥品,用這土方法,可以治好你的便秘,不過要持之以恆,不能虎頭蛇尾,做了三天就停止,那便秘永遠會纏住你,使你終身會感到痛苦。