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2021年2月11日

控制體重


現在和平時代,物質豐富,全世界的人都面對肥胖問題,社會大眾只要一不小心,體重就會不斷增加,帶來健康問題。
特別是年輕女士們追求苗條身材,每日想盡辦法要使身材輕盈,長期時間進行減肥任務,這是今日的普通情況。
年輕男孩子不太緊張體重,他們活動力強,體重不會增加,所以他們可以任意吃喝,不需控制注意。
中年人為了健康開始小心注視體重,過重使他們動作緩慢,許多小病小痛因此而生。因此中年人不會暴飲、暴食,傷害自己身體。
老年人更不能肥胖,有句俗語:“千金難買老來瘦。”老年人肥容易中風,也容易血壓高,帶來致命的病症。
最近,有科學家發表一篇健康論文,研究出一個控制體重的方法,在正常的生活中減肥,控制體重,這就是斷食治療法。
方法是,每天只要在六小時內進食,保持足夠一天的營養,另外十八小時停止進食任何東西,保持腸胃休息。透過斷食治療法,攝取足夠營養,方法簡單,重點是不需挨餓,達到降低身體脂肪的果效。