2021年2月2日

睡眠

良好的睡眠可治百病，也可防病，每人都知道睡眠的重要性。事實上，許多繁忙的都市人都忽視睡眠，很少人會準時上床，作息不定時，長期下來會對身體造成極大的傷害。
當然年青人不重要，他們可以連續玩兩三個晚上不睡，但又可在一夜中恢復體力，這是年青人的特權。
然而中年人就不能了，他們工作負擔很重，同時在晚上找些娛樂，飲酒吸煙，睡眠不足，使身體受到損害。所以中年人很容易得各種怪病，今日的醫生或藥物大多數都是為這些生活腐化的中年人服務的。
老年人有時間睡眠，卻因生理變化，無法入睡。因此有些老人要長期依賴安眠藥，而安眠藥有副作用，長期服用，使身體抵抗力弱，產生了很多病症。
所以我們要有好的睡眠，必需要有良好的生活習慣，準時上床、準時起床、飲食均衡、在陽光下進行運動，在這種情況下，睡眠一定不會太差。
失眠使我們痛苦，次日無精神工作，長此以往，健康更日走下坡。人生是健康第一，請多注意自己每日的作息時間。