2021年1月13日

生理時鐘

每人都有生理時鐘，由體內器官執行各不同的功能。倘若他生活有規律，即使不用鬧鐘，他也能按時起床，這體內時間機制發揮功能。
不然我們沒有良好的生活習慣，那體內就沒有生理時鐘，年青人會無精打彩、中年人會多病、老年人會早死。
有許多退休人士，以為退休後生活可以輕鬆寫意，每日不必準時起床，今日早睡，明日晚睡，隨心所欲。卻後果是各種小病接踵而來，健康反而較工作時為差，這是由於他們生理時鐘混亂，健康當然受到影響。
現在流行家中工作，而這些在家辦公的人，健康都不會很好。鑑於在家中工作非常自由，沒有壓力，身體放鬆，反而帶來身體多病。
與其你想健康不生病，那你定要生活規律。故此健康最受傷害的人，就是每天必需輪班工作的人，生理時鐘難以適應。假如條件許可，不需輪班工作，那你要使生活規律化，這樣你生病的機會就大減了。
現在時代進步，很多人喜歡出國旅行，只是年齡較大的人回來後，都感到身體不適，這是因為旅途勞碌，舟車勞動，生活時鐘不適應而造成的。