2021年1月8日

人生重點是健康

近年人們愈來愈注意健康，追求健康生活，並培養健康的體魄。要是身體不健康，常常生病，那什麼事都不能做，怎麼可以生存下去。所以爭取健康，是人生頭等大事。
有了健康，人就希望長壽，我們常對老人祝賀“福如東海，壽比南山”，老人們總也喜歡聽這些話。
現在一般人平均年齡是活到八十多歲，越過九十歲的比較少，一百歲更少。當然醫學進步，衛生條件改善，都是提高長壽的原因。
人要活到一百歲是可以做到的，只是你在五六十歲的時候，便要開始注意生活。那就是不要有夜生活、睡眠充足、飲食均衡、不偏食、每日運動。選擇適合自己的運動，這要看自己的年齡和興趣而定，最重要是保持心境平靜，不能為小事而發怒。
同時要控制體重，不能太肥，肥胖會引致血壓高，及一些慢性疾病，使抵抗力減弱，百病容易侵入身體。
要活到百歲，當然不易，不過只要有決心，善於保養身體，注意健康，也不是做不到的。固然你必定要有自己照顧自己的能力，那世界才屬於你，如你生活要人照顧，活一百歲也無甚意義。