2021年1月4日

健康長壽

健康長壽，不管你是什麼年齡，都是需要的，小孩子要健康成長、中年人要健康活力、老年人要健康長壽。
從前帝皇都力求長生，派出官員尋找靈芝，煉製仙丹。由於皇帝有人力、物力，只要能長壽，可以隨心所欲的去追求。
事實上，大多數的皇帝都是不長壽的，一般在七十歲左右駕崩，少數能活到八十歲，九十歲的絕無僅有。可見物質無法使人長壽，我們必須依靠內在力量，使身體有抵抗力，方能健康長壽。
在書坊中，有許多健康書本，而這些書的內容都是大同小異，作者互相抄襲，再加些自己意思，湊成一本書，出版賺錢。假如我們依靠這些書本去追求健康，效果當然不會很大。
因此我們要多加思考，去做自己健康的主人，下面十六個字，對健康大有幫助。一、睡眠充足。二、平衡飲食。三、適當運動。四、心情寬宏。這些意見，雖不能保證長壽，但對健康很有幫助，不會生病，不需看醫服藥。因為這十六個字，可以增強身體抵抗力，每人的生活情況不同，經濟條件也不同，所以要參考合適自己的情況，為自己的健康打好基礎。