2020年11月3日

拉筋一寸

在某本健康書籍中，作者指出，拉筋一寸，增壽十年。我們不知道是否真的這樣，但肯定的是，拉筋能使身體靈活，增強血液循環的流通，對身體絕對有益。
開始拉筋時，我們會有一些痛，同時這運動也很枯燥。年青人不需要拉筋，他們身體靈活，動作自如。然而中年人開始感到身體有些硬化，假如學習拉筋，則身體會靈活很多。老年人不必說，走路困難，坐在梳化不想起來，在這種情況下，拉筋是必需的，否則血管會阻塞，中風機會大增。
所以我們要學習拉筋，使拉筋成為一種習慣，這是一種有百利而無一害的習慣。固然最重要的是要開始，當開始後，定必每天去做，不能終止。
這運動很容易，每天只花十五分鐘，便會感覺自己的手腳靈活，身體輕盈，人也會年輕一點。無論如何，不能一日打魚，九日曬網，那就難有好的效果。
拉筋運動在什麼地方都可做，不需要特別場合，在家中、在公園中都可練習。只要到書店中購買一本拉筋書，中英文都有，加上圖片，成本低，時間省，效果高，這真是何樂而不為呢！