2020年10月10日

減肥難

當我們看到自己的身體日漸臃腫，行動不方便，我們知道肥胖已降臨到自己身上，我們要想盡辦法請肥胖離開，否則我們會發生各式各樣的病痛。
肥胖，使女孩子不苗條、男子不英俊、中年人不健康影響工作，老年人更危險，肥胖容易中風及跌倒。
縱使全世界的肥人都想減肥，聽起來減肥是很容易，只要吃少些就可以了。最容易的事，也就是最難的事，我們就不會少吃口，所以肥胖就很難減下來。
有時候，我們下定決心，一定要減，在一兩個月中，每餐都吃少些，的確減到了三磅至五磅。既然減到了，就會回復正常食量，問題是正常食量，又使你的肥肉回來，使你信心盡失。
近年來，有些年輕女士，嚴格控制食量，雖然減肥目的是達到了，但得到是一身病痛，這是因為她們營養不夠，身體內的器官已受傷害，這是得不償失。
所以要減肥，必須要有很大意志力，長期作戰，一個月減一磅，傷害不大，一年也可減十二磅。不過必須要有恆心，持之以恆，多飲水補充水份，多做帶氧運動，幫助代謝熱量，增加肌肉量，減少脂肪。