2020年9月16日

不同年齡、不同運動

在數十年前，中國有一句流行口號:“生命在於運動。”初時聽到覺得很對，只是仔細的一想，也不是盡對的。當然我們知道運動能使血液循環，好像流水不腐，使身體健康。反之靜止也可使人健康長壽，適合體質較弱及身體已受損耗的人士，靜養是很重要的。
從科學角度來說，運動需要隨年齡而定，年輕人可打籃球、踢足球。中年人可以打羽毛球，或網球。老年人適合打太極或走路。年紀太大的長者就連太極、走路，都做不到了，那只能靜坐，使心臟慢跳，這也可使人健康長壽。
運動必須持之以恆，不能一日打魚，三日曬網，這樣的運動是沒有效果的。同時也要注意吸收營養，營養是身體健康之源，不能疏忽。
運動雖然能使人健康，卻不能使人長壽，所以大多數的運動員，雖不是英年早逝，能活到七八十歲，已要告別人間。然而少有運動員可以活到九十或一百歲，這是因為運動員在年青時過度鍛鍊，身體受到內傷，到老年時內傷嚴重，這是不能長壽的原因。
怎樣才能長壽?是學習烏龜靜止的人。烏龜一般都活長百歲，牠們靜止的時間很長，心臟跳得慢，吃得少，腸胃運作少，就是長壽的要素。人要長壽也要靜止，使心臟跳慢，生活必須有規律，吃少睡多，一定長壽。