2020年7月12日

體重

中年或老年的人，定要多加注意體重，避免體重過肥，造成高血壓。高血壓可能會引致嚴重的健康問題，隨時使人中風、心臟衰竭、冠心病等。能大能小，大則喪失生命，小則臥床不起需人照料，餘生將在痛苦中度過。
有血壓高的人，會有很多併發症，必需長期服藥，同時必需每日量度血壓，只因有血壓的人，隨時會在走路中暈倒。
固然要控制體重是不容易的，全世界的人都在為體重煩惱。當然最快方法，就是少吃，每天保持餓意，這樣在數天中可減去兩三磅，但等你一回復正常食量，體重又回到原狀，這樣的重複又重複，使減肥失卻信心。
減肥是長期的任務，你花兩三年時間去減肥，那方會成功。假如想在數個月中減去七磅，那是無法成功的，你一定會在減了又增，增了又減的圈子中打轉。
只是減肥不能亂減，倘若你想在一個月中減去十磅，你一定會生病。因為你破壞了身體內的結構，造成營養不足，就連傷風感冒，身體也無法痊癒。
減肥是一件艱巨的任務，如你沒有意志力，那減肥是紙上談兵，很難成功。世上無難事，只怕有心人，努力吧！