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2020年6月5日

如何防止疾病


每人都不想生病,但每人都會病。人只吃五穀雜糧,生病也是很正常的,鑑於氣候的轉變,一冷一熱變化太快,身體適應不到,那就容易患上發燒或感冒。
人是有智慧的,只要有預先的防範,病魔不容易侵入身體的,那就需要強大的免疫力和堅強的抵抗力。然而這些力量是需要預先作好準備,不能病時才臨急抱佛腳,那已經太遲了。要有良好的抵抗力,下面三點必須要做到。
第一、是睡眠。充足的睡眠就是天然良藥,可以治百病。初發的小病,都可依靠睡眠自動痊癒,不必求醫服藥,驚動醫生。因為睡眠就是我們的醫生,會保護健康,保持我們健康的身體。
第二、是食物。我們每天必須吃有營養的健康食物,而且要飲食均衡,不能偏食。由於人體需要有各種各樣的維生素,所以要有均衡飲食,吸收各種的營養,每天必吃有維他命c和蛋白質的食品。
第三、是運動。生命在於運動,每日運動使血液循環,流水不腐。縱使每人的體能各有不同,要懂得選擇適合自己的運動,增強肌肉量,減少骨質疏鬆,強壯肺部功能,活得健康長壽