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2020年4月20日

百花拳


百花拳不是一個正宗拳術的名詞,這百花是數十種不同花式的拳式組成,而且動作由自己的創造、自己鍛鍊。每天可在家中或空地上鍛鍊,只要每天做數十個不同動作的鍛鍊,對健康是絕對有莫大好處。
花式可以學一些瑜伽的拉筋、太極的柔軟、柔道的勇猛、少林的武功、道家的靜坐。然後你自己靈活運用,順其自然,目的只為了強身健康。
好處是不必求師學藝,到健康院去按日鍛鍊。你可在任何時間、任何環境中自由鍛鍊,同時可按照自己的年齡或體能,決定運動強度的多少。中年人強度可高一些,老年人則可以做軟性鍛鍊,不必太辛苦堅持。
不過,最重要的是自己創造百花拳式,每日必須要鍛鍊,不能終止。日而久之,那就成為自己的一代宗師,延年益壽,絕對可以做到。
身體是你自己的,別人幫不到你,倒不如未雨綢繆,未病先把身體練好。即使在人生中,健康上遇狂風暴雨,只要身體早有準備,你永遠是強大的人。