2020年4月17日

肥胖症

近幾十年來，美國的肥胖問題越來越嚴重，無論是老年人、成年人、小孩子，肥胖的比率十分之高，形成一個沉重的社會問題。美國飲食文化是造成肥胖的主要因素，他們喜歡吃甜品、肉類、薯條、汽水及漢堡飽等，久而久之，這些高熱量食品積存體內，增加身體內脂，成了肥人。
固然脂肪對身體是很重要的，可說是生命的元素，這可從動物中見到。冬天北極熊冬眠數個月，不吃不喝，靠的是脂肪。企鵝在冬天孵育鵝蛋，也是數個月禁食，靠脂肪熱力，孵化小企鵝。在俄羅斯，有一種小鳥，在零下十度的氣候下，整個冬天都棲息在白雪紛紛的樹枝上，不動、不吃、不喝，卻不會死，這靠的也是脂肪。
我們是人也是依賴脂肪生存，沒有脂肪，會骨瘦如柴，生命垂危，但問題是脂肪不能過多。肥胖會產生很多疾病，如癌症、心臟病、糖尿病等等。
怎樣才能不肥胖呢？就是控制脂肪，脂肪不能過量，那就要控制飲食，這樣才可解決肥的問題。然而美食當前是很難做到“少吃一口”，所以肥胖的人還是很多。
世上無難事，只怕有心人，只要我們立定決心，不做肥人，那減肥一定會成功。不過首先要有健康生活、充足睡眠、平均飲食、適當運動，並且要持之以恆，減肥定可以做到的，更會遠離病痛，健康長壽。