2020年3月17日

靜坐

一個人生下來，都是生活在睡、立、坐，三種情況中。坐是很自然的事，不用文字來描述，只是也有人研究坐法，道家稱為打坐，佛家稱為禪坐。西方人稱為默坐，如何坐是有些規則，比較麻煩。
“倡頌”是佛教的短詩，描述禪坐，詩云：“坐在這裡，就好像坐在菩提樹下，我的身體就是正念，心專注一境，毫不散亂。”
我們要的是輕鬆的坐、放鬆的坐、舒適的坐。坐的定義是將人停下來，將注意力放在自己，坐使我們安穩坐定，不使我們再瞎忙。
有機會、有時間，將看電視的時間抽出一部份來靜坐，對我們健康有莫大好處。靜坐時，呼吸均勻，心臟慢跳，我們要珍惜呼吸，這證明我們還活着。
靜坐不必太認真，只要全心全意、自由自在，生活化的靜坐，可以使我們改變自己，學到智慧。因為在靜坐中，可以幫助我們思考，懂得觀看世界，從而分析事物。最重要是任何時間都可靜坐，沒有特定限制規定。
我們要建立良好靜坐習慣，有時間就靜坐。在靜坐中,使我們有思想空間，放下不必要的包袱，讓我們度過情緒風暴，使我們看到岩縫中的小花，也可仰望上方星空，重拾精神思想。過去已成歷史，明日不知，要抓住今日，不要使時光虛度。