English

首頁   |    人生   |   生活   |    智慧   |   哲學    |    健康


-------------------------------------------------

2020年2月16日

小心腸道


腸道的疾病是萬病之源,也是提前身體老化的主要因素。與其我們要使青春拖慢,必須要擁有最強腸道動力。
保持良好腸道,主要因素是小心飲食。吃得過量,或者吃了很多無益食物,使腸胃無法順利消化,形成腹瀉。更差的是造成便秘,便秘時累積食物,轉化毒素,使身體發胖及加速衰老。
便秘是自己造成,多吃少動,尤其是常常吃油膩食品,煎炸東西,是便秘主因。便秘產生毒素,毒素流入血液,使你坐立不安,週身不適。
要解決便秘,不是很難,土法是吃香蕉鮮奶,也可通便,見效很快。長期解決是多飲水,多吃蔬菜,便秘會慢慢消逝,不必太緊張,求醫服藥,杞人憂天。
最簡單測試腸道健康方法是,放臭屁表示腸道有問題,相反是腸道健康。
倘若要腸道年輕健康,要多吃水果、蔬菜、粗糧,要使生活有規律,三餐要定時,太酸、太辣、太甜、太硬的食物要少吃。只是粗糧也不能吃得太多,否則也會傷害腸胃。總而言之,腸胃是很軟弱的,只要小心保護,它會為你服務一生。反之你濫飲暴食,傷害了它,那會自食其果,痛苦會陪伴你一生。