2020年1月29日

防止便秘

許多人都有便秘，特別是老年人，更容易便秘。主要原因是蔬菜類吃得太少，蛋白質食物太多，日積月累，就形成了便秘。有了便秘，一次排便，可能需要半小時或以上，很是討厭。食物留在腸內，時間一長，就會形成毒素，引起許多疾病。
在市場上，有許多藥物出售，可以治療便秘，卻會有副作用，使身體各部份受到傷害。長期服用，使藥物的效果也慢慢減弱，而且習慣服藥，沒有藥物，就無法自己排便了。
我們自己也有方法，可以自己排便，只是效果較慢。首先我們必須多吃蔬菜或水果，減少吃蛋白質的肉類食物，以及煎炸等食物，必須持之以恆，長期堅持，便秘會慢慢地消失。
同時我們要有充足睡眠，多飲水，再加上每日定時適當運動，只要有恆心，自我治療，便秘可以自動消失。
世上無難事，只怕有心人，許多身體上的病，都可以自我治療，不要稍有不舒服就去求醫服藥，勞師動眾。現在入醫院求醫，先要給你全身檢查，方再對你的病作出治療，醫院方面，為使治療安全，並沒有錯，但你必須付出較大費用，去治療小病，費時失事，好像沒有必要。求人不如求己，不如自己小心每日飲食起居，使病痛遠離於你。